Возможные проблемы в суставах

Типы заболеваний суставов

Научной медицине известна масса заболеваний суставов, сопровождающихся болевым синдромом, как у спортсменов, так и у «нормальных» людей. Бурситы, тендиниты, различные формы артрита и другие патологические состояния могут быть причиной суставной боли. В этом разделе мы дадим краткую характеристику наиболее распространенным причинам суставной боли у спортсменов.

Артрит

Существует множество форм артрита, но наиболее распространенные – это остеоартрит и ревматоидный артрит. Из этих двух остеоартрит с большим отрывом лидирует в популяции бодибилдеров и представителей других спортивных дисциплин. Для вызванного утомлением и износом суставов остеоартрита характерно повреждение хрящей, покрывающих суставные поверхностей костей.

Бурсит

В наших суставах есть небольшие заполненные жидкостью мешочки, называемые синовиальными сумками (бурса). Задача синовиальной сумки заключается в обеспечении плавности и гладкости движений в суставах за счет предупреждения трения между суставными поверхностями костей. Если внутри этих мешочков развивается воспаление, и/или если они повреждаются под действием какого-либо внешнего фактора (смотрите перечисленные выше ошибки), то появляется хроническая боль, называемая «бурситом».

Тендинит

Тендинит, пожалуй, можно смело назвать самой распространенной причиной боли у бодибилдеров и других спортсменов, но, к счастью, лечить этот недуг проще всего. Впрочем, пренебрегать лечением не стоит, так как люди, «тренирующиеся через боль», рискуют столкнуться с серьезными проблемами, которые быстро покончат с мышечным ростом.

Методы лечения

Еще раз повторим, что в рамках данного материала мы исходим из того, что читатель уделяет достаточно времени разминке перед тренировкой, не слишком перенапрягается и прочее, и прочее, сказанное в начале статьи. Если же читатель (вы?) целый день проводит в спортзале, считает адекватной разминкой один подход к жиму лежа, а все, что больше 3 повторений, называет многоповторным тренингом, тогда вам не нужно углубляться в материал, чтобы найти средство от ваших проблем с суставами!

Выбирая методы лечения, мы будем искать натуральные природные компоненты и комбинации натуральных целебных веществ, которые могут помочь человеку, страдающему от суставной боли на протяжении многих лет. К сожалению, методы терапии, предлагаемые сегодня официальной медициной, не слишком подходят людям, которые ведут активный образ жизни.

тендин-ит, артр-ит и бурс-ит. Согласно Энциклопедии Американской Медицинской Ассоциации, суффикс «-ит» обозначает «воспаление». Вооружившись этим знанием, вы можете прийти к логичному выводу, что бурсит – это воспаление синовиальной сумки, тендинитом обозначается воспаление сухожилия, а артрит означает…. словом, суть вы уловили.

Медицинские термины, оканчивающиеся на «-ит», говорят нам, что несмотря на различия в этиологии и клинических проявлениях заболеваний, в основе их патогенеза неизменно лежит воспаление. Именно оно является источником всех бед. Воспаление сопровождается болью, отеком, увеличением объема, гиперемией и другими менее очевидными симптомами, и именно с воспалением мы будем бороться.

Все, что нам нужно, это составить перечень натуральных ингредиентов и продуктов, которые могут снять воспаление. Снять воспаление и спасти суставы людей, читающих этот материал, даже если они думали, что тренировки уже никогда не будут прежними из-за бесконечных проблем с суставами. И что особенно важно, действие этих продуктов направлено не только на симптомы, в основе которых лежит воспаление, но и на скрытые причины заболевания.

Возможные симптомы вызывающие дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника

Дистрофия позвоночника является результатом того, что происходят изменения в структурах самих позвонков и дисков, их костной и мягкотканой основы. Все это приводит к сдавливанию спинного мозга и его нервных окончаний.

Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника на сегодняшний день включают такие заболевания, как различные поражения позвоночника, его дисков и суставов. Чаще всего такие дистрофические изменения позвоночника называют проявлением остеохондроза.

В основном, поражает это заболевание людей, которые трудоспособны и приводит к различным последствиям, в том числе к инвалидности. Статистика говорит о том, что 70% больничных листов, которые выдают невропатологи, связаны с разнообразными клиническими проявлениями дегенеративно-дистрофических изменений грудного отдела.

Дистрофические изменения в телах позвонков сопровождаются двумя основными симптомами:

  • болевые ощущения в области грудного отдела, поясницы;
  • нарушение работы позвоночного столба при поворотах и движениях.

Нужно отметить, что боль может наблюдаться как при воспалительных заболеваниях позвоночника и связанных с ним изменения, так и в процессе осложнений при дегенеративно-дистрофических заболеваниях.

Обычно, наличие болевых ощущений говорит о том, что в процесс развития заболевания грудного отдела позвоночника задействованы нервы спинного мозга и он сам. Если у человека наблюдается острая и резкая боль в области грудного отдела и поясницы, то, по всей видимости, развивается такое дегенеративно-дистрофическое изменение, как появление радикулита. Если же боль тупая и ноющая, то, скорее всего, патологические изменения позвоночника связаны с прогрессированием серьезных стадий остеохондроза.

Бывают случаи, когда болевые ощущения, которые сопровождают различные изменения позвоночника, отдают в конечности рук и ног. И чаще всего такая боль возникает при непродолжительных физических нагрузках и во время резких движений.

Боль в суставах

Нужно сказать, что второстепенными симптомами, точнее сказать осложнениями, которые сопровождают дистрофические изменения позвоночника, может стать нарушение функционирования внутренних органов. Такой процесс может наблюдаться, когда повреждаются нервные корешки, которые отвечают за жизнедеятельность внутренних органов.

Грудной сектор позвоночника состоит из двенадцати позвонков, которые между собой соединяются суставочными и реберными соединениями. Грудной отдел очень ограничен в подвижности, потому что служит своеобразным каркасом, который должен оберегать внутренние органы от различных повреждений. Поэтому дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, связанное с изменениями в грудном отделе имеет последствия для всего организма в целом.

Ограничение в подвижности, прежде всего, связано с такими факторами:

  • небольшая высота между дисками позвонков;
  • специфические остистые отростки позвонков, они длиннее, чем во всех других отделах.

Поскольку, грудной отдел практически всегда находится в малом движении, то он редко испытывает существенные нагрузки, в отличии от шейного отдела или поясничного.

Из-за того, что подвижность грудного отдела позвоночника очень маленькая, подвержен нагрузкам и травмируется он меньше, чем другие отделы. Поэтому дистрофические изменения здесь в нем развиваются гораздо медленнее. Структура грудного отдела с первых дней жизни человека устроена так, что прогиб позвоночника распределяет большую часть нагрузки на боковые и передние позвоночные отделы.

Данный инцидент имеет свои плюсы и минусы. Плюс в том, что нагрузка на межпозвоночные диски уменьшается, поэтому риск появления грыж между позвонков и протрузий становится меньше. Минус в данном случае в том, что остеохондроз может развиваться в тех областях, которые меньше всего находятся в движениях и на которые приходится больше всего нагрузок.

Нужно отметить, что дегенеративно-дистрофические изменения, например, развитие остеохондроза в грудном отделе позвоночника в большинстве случаев не сопровождается симптомами, которые ярко выражены. Это возможно по той причине, что в областях передних и боковых отделах позвонков отсутствуют оболочки спинного мозга и соответственно его нервных ответвлений.

Таким же образом может проявиться и такое дегенеративно-дистрофическое изменение как грыжа позвоночника. Поскольку она не приводит к зажатию нервных окончаний, она может протекать абсолютно безболезненно на первых стадиях развития.

Однако, в особых случаях, болевые признаки все же дают о себе знать. Чаще всего, когда начинают проявляться боли, это значит, что дегенеративно-развивающиеся процессы начали прогрессировать в межпозвоночных суставах. Так же характерно развитие спондилоартроза или остеоартроза, которое может прогрессировать в реберных соединениях и позвоночно-реберных суставах.

Но когда происходит сдавливание нервных волокон, процесс становится сложнее. Дело в том, что такая ситуация в итоге приводит к нарушению работы внутренних органов, которую регулируют эти нервные волокна. К тому же, зажатие нервных волокон может не сопровождаться болью, поэтому существует вероятность того, что диагноз заболевания может быть поставлен неверно, а соответственно лечение дегенеративных изменений позвоночника может быть проведено неправильно.

При развитии подобных отклонений люди жалуются на:

  • боли между лопатками;
  • боли в области грудного отдела, которые усиливаются при дыхании и передвижении;
  • нарушение чувствительных рецепторов в зоне изменений;
  • ощущения ползания по пораженной области мурашек;
  • онемение конечностей и мышц или усиление чувствительности;
  • нарушение функционирования внутренних органов.

Лечение подобного явления в основном происходит консервативными способами. Очень редко, когда специалисты назначают хирургическое вмешательство. Его назначают в тех случаях, когда дегенеративно-дистрофические изменения отдела грудных позвонков влияют на естественную работу важных внутренних органов.

Консервативный метод лечения в большинстве случаев дает возможность обойти оперативное лечение. Нужно отметить, что большинство заболеваний позвоночника и суставов лечатся одними и теми же способами, которые являются эффективными. Различие может быть только в некоторых лекарственных препаратах. Например, при заболеваниях, связанных с суставами, специалисты назначают разнообразные хондропротекторы, для того, чтобы снять спазмы в мышцах — миорелаксанты.

Основным лекарством в процессе лечения приписывают нестероидные противовоспалительные препараты, которые снимают воспаление и отечность мышц. Это значительно уменьшает давление на нервный корешок, поэтому боль, сначала становятся слабее, а затем полностью пропадает.

Такое медикаментозное лечение является очень эффективным, но, несмотря на это, доктор все равно должен сравнивать пользу от их применения с курсом лечения, поскольку в основном такие препараты могут влиять на жизнедеятельность желудка. Если необходимо для лечения, специалисты могут назначать такие лекарства как анальгетики обезболивающие препараты.

Таким образом, очень важно знать, как проявляются дегенеративно-дистрофические изменения, чтобы вовремя оказать необходимую помощь и избежать множества проблем.

Кто хочет желе?

Возможно, это покажется странным, но главный ингредиент старого доброго желе (желатин) может оказаться для болезненных суставов именно тем, что доктор прописал. Уже много лет желатин продается по всему миру и в качестве пищевого ингредиента, и в качестве пищевой добавки, а получают его из коллагена животных.

В сущности, и животный, и человеческий коллаген является важнейшим структурным протеином, который формирует каркас костей, сухожилий и других соединительных тканей. Это малорастворимый белок, который играет ключевую роль во взаимной интеграции и объединении клеток и тканей человеческого организма. Желатин содержит огромное количество двух аминокислот, имеющих первостепенное значение для синтеза коллагена, а именно пролин и глицин.

Только вдумайтесь, вам понадобится 43 грамма сухого яичного белка, или 35 грамм сухого обезжиренного молока, или 89 грамм постной говядины, чтобы получить количество пролина, которое содержится всего в 10 граммах гидролизата желатина. И хотя организм может синтезировать эти две аминокислоты самостоятельно, считается, что в определенных ситуациях эндогенный синтез не успевает за потребностями организма, и темпы разрушения тканей начинают опережать скорость их восстановления (то есть организм постоянно теряет коллаген).

Прием гидролизованного желатина предоставляет в распоряжение остеобластов (клетки, формирующие костную ткань) и хондроцитов (клетки, образующие хрящ) альтернативный источник этих важнейших аминокислот в количествах, достаточных для создания структурных белков. Правда, для неоколлагенеза нужны не только аминокислоты, но еще и хондроциты, количество которых ограничено, а их способность синтезировать этот важнейший протеин зависит от генетических особенностей человека, его возраста, физической активности (слишком низкая или слишком высокая), травм и доступности других нутриентов.

Надо сказать, что метаболизм костной ткани – это довольно запутанный и сложный процесс, с которым до сих пор не все ясно. Однако результаты многочисленных экспериментов доказывают, что ежедневный прием всего 10 грамм гидролизованного желатина высокоэффективен в плане купирования болевого синдрома, повышения объема движений в суставах и общего укрепления костной и хрящевой ткани.

Достаточное количество желатина содержит продукт Elasti Joint от компании Labrada. Стоимость его невелика, побочных эффектов нет, вкус приятный. Словом, людям, страдающим от суставных болей, рекомендую размешивать по одной мерной ложке в воде и принимать за завтраком.

Что делать, когда суставы хрустят по всему телу

Суставные боли – частая жалоба, с которой приходится сталкиваться специалистам медицинской сферы. Путем детализации этого симптома можно сделать предварительные выводы о возможных причинах его возникновения. В данной статье речь пойдет о патологических состояниях, при которых болят все суставы тела.

На практике не всегда легко определиться, почему появилась и как лечить болезненность в одном или нескольких суставах. В случае с распространенными суставными болями ситуация еще более сложная. Все дело в том, что в основе такого патологического состояния должны лежать системные реакции, при которых каждое сочленение человеческого организма поражается в одинаковой степени. Вызвать такое потенциально способны определенные причины:

  • ревматические реакции;
  • ревматоидный артрит;
  • генерализованные воспалительные болезни аутоиммунного происхождения;
  • распространенный остеоартроз;
  • хроническое перенапряжение суставов вследствие избыточных физических нагрузок;
  • инфекционные заболевания и интоксикации;
  • воспаленные суставы при подагре и псориазе;
  • заболевания системы крови;
  • специфические воспалительные заболевания кишечника.

Ревматизм относится к разряду тех заболеваний, которые могут проявиться как моноартритом (воспалением одного сочленения), так и полиартритом (множественным поражением). Одно из основных проявлений этого заболевания – боль и отечность в области пораженных сочленений. Как правило, при ревматизме боли не распространяются одновременно на все суставы.

Подобные артриты характеризуются летучестью. Это значит, что болевые ощущения появляются поочередно во всех крупных суставах (плечевых, локтевых, коленных, тазобедренных, голеностопных). Суставы кистей и стоп поражаются редко. Характерно появление суставных болей через некоторое время после перенесенной ангины. Иногда выраженному ревматическому моноартриту предшествуют распространенные боли по типу полиартрита.

Появление распространенных болей в суставах может быть сигналом начала или прогрессирования ревматоидного артрита. Это заболевание преимущественно возникает у лиц возрастной группы старше 40 лет. Если подобные симптомы возникают в детском и юношеском возрасте, они могут свидетельствовать о ювенильном ревматоидном артрите.

В большинстве случаев ревматоидного полиартрита имеются предшествующие симптомы поражения мелких групп кисти, отекают суставы стоп. Кроме боли, они сопровождаются скованностью движений в утреннее время и выраженной отечностью пораженных областей. Жалобы больных на то, что одновременно болят все суставы, может говорить либо о начале агрессивной формы ревматоидного артрита, либо об очередном обострении болезни у людей, имеющих ее в анамнезе.

Важно помнить! Вероятная причина распространённых суставных болей редко может быть определена только по клиническим данным. Люди, у которых длительное время болят все суставы, должны тщательно обследоваться с целью раннего выявления и начала лечения причинного заболевания!

Иногда боль, одновременно возникающая в нескольких сочленениях, может быть свидетельством не только воспалительных, но и дистрофических изменений гиалинового хряща. Такие патологические процессы лежат в основе остеоартроза, протекающего по типу распространенных дегенеративных изменений крупных сочленений.

Под аутоиммунными заболеваниями подразумевают патологические состояния, при которых в организме к компонентам соединительной ткани вырабатываются антитела, разрушающие ее. Учитывая, что хрящ, покрывающий суставы, – это одно из соединительнотканных образований организма, очень часто он вовлекается в подобный патологический процесс.

Такими аутоиммунными болезнями, при которых болят большинство сочленений тела, являются красная волчанка, тромбоцитопеническая пурпура, васкулит, болезни Бехтерева и Шагрена, системная склеродермия. Распознать их можно по множеству других симптомов, проявляющихся в виде поражения кожи лица, повышенной кровоточивости, расстройств функционирования внутренних органов.

В роли причины, по которой одновременно болят все суставы, может выступить банальное физическое переутомление. С ним может столкнуться человек любого возраста, занимающийся спортом или имеющий отношение к физическому труду. Поэтому при оценивании симптомов распространенной суставной боли обязательно учитывается эта особенность.

Возможные проблемы в суставах

Любые инфекционные заболевания в начальных стадиях развития, когда происходит массивное размножение возбудителей с их разнесением по всем тканям, могут проявляться как боль во всех суставах и ломота в теле с ознобом. Иногда этот симптом является единственным в начальных стадиях целого ряда инфекций (грипп, корь, краснуха, кишечные инфекции и т.д.).

Распространенные артралгии могут наблюдаться и при специфических инфекциях: туберкулёзе, сифилисе, хламидиозе, бруцелезе, ВИЧ-инфекции. Точно так же могут проявляться острые и хронические интоксикации, вызванные отравлением токсическими веществами или эндогенным поступлением токсинов в кровь из любого очага массивного воспаления.

В патогенетическом отношении между подагрой и псориазом нет ничего общего. Единственное, что позволяет их связать между собой, это некоторые общие симптомы. В классическом варианте ни одно из этих заболеваний не проявляется в виде боли одновременно во всех суставах. Но в последнее время участились случаи атипичного течения, которые могут манифестировать распространенными артралгиями как при псориазе, так и при подагре.

Пролиферативные онкогематологические болезни по праву считаются одной из самых тяжелых проблем современной медицины. Их коварность не только в сложностях лечения, но и своевременности диагностики. Все чаще и чаще приходится сталкиваться с атипичными клиническими вариантами острого и хронического лейкоза.

Часть таких больных длительное время беспокоит распространенная костно-суставная боль, в то время как в общем анализе крови еще нет никаких патологических изменений. Особенность таких артралгий в том, что они никогда не бывают изолированными и сочетаются с болями в костях. Поэтому длительное сохранение подобных вариантов болевого синдрома должно быть поводом для повторного проведения анализов крови и консультации гематолога.

Происхождение болей, распространяющихся на все суставы, может быть определено на основании внимательного изучения анамнестических данных (имеющиеся у человека и его близких заболевания, перенесенные недавно болезни и т.д.), осмотра и оценки наблюдаемых симптомов (кроме артралгий), определения состояния болезненных суставов.

Этих данных вполне достаточно, чтобы предварительно определиться с происхождением распространённой суставной боли. Следующим этапом должно стать проведение дополнительных диагностических тестов в виде общего анализа крови и мочи, определения ревмопроб. В зависимости от полученных результатов, либо определяется диагноз, либо формируются направления дальнейшего диагностического поиска.

Распространенные боли в суставах – один из неспецифических симптомов, который нужно уметь оценивать правильно. Не стоит пытаться интерпретировать его самостоятельно, поскольку в большинстве случаев речь идет о серьезных заболеваниях.

Хруст в суставах является существенной причиной для беспокойства. Поэтому требуется обратиться к специалисту – ревматологу-ортопеду, который выяснит причину заболевания и назначит соответствующее лечение.

Перечень следующих симптомов даёт возможность осознать, что пора пройти все требуемые исследования, назначенные докторами:

  • Прошлые травмы и дисплазия
  • Вероятные причины заболевания
  • О чём сигнализирует боль в суставах
  • Хрустят суставы во всём теле у детей
  • Хруст в суставах без боли
  • Действия по устранению хруста суставов по всему телу
    • Меры по профилактике хруста
  • Принимаемые шаги при хрусте в ногах
  • Болевые ощущения в момент передвижения, что затрудняет его.
  • Боль или дискомфорт во время спуска и подъёма по лестнице.
  • Частый неприятный хруст в некоторых частях или во всём теле.
  • Болезненные ощущения после фитнеса или во время занятий.
  • Беспричинные боли ноющего характера.

Категорически не следует терпеть боль и пытаться справиться самостоятельно.

Цетил-мирист… Что?

Жирная кислота с длинным и труднопроизносимым названием, Цетил-миристолеат, приковала к себе внимание представителей научной медицины, изучающих заболевания суставов. Поскольку читателю непросто будет произнести это название, а мне также тяжело его писать, в дальнейшем предлагаю использовать аббревиатуру ЦМТ. Согласны?

Открытый учеными из Национального Института Здоровья, ЦМТ сегодня представляется очень перспективным средством для купирования суставной боли за счет комплексного механизма действия. Эксперименты на животных показали, что ЦМТ эффективно защищает суставы от повреждающего действия различных химических факторов, которые в обычных условиях вызывают у этих животных артрит.

Несколько бодибилдеров, с которыми я работаю, безгранично верят в этот препарат, хотя я все еще не могу за него полностью поручиться ввиду отсутствия личного опыта применения. Впрочем, похоже, что препарат работает достаточно быстро и в сравнительно низких дозировках. Эффект дают всего 12-15 грамм, растянутые на целый месяц.

Льняное масло от всех болезней!

Многие бодибилдеры и представители других видов спорта уже успели по достоинству оценить полезные свойства льняного масла. Прямой точкой приложения масла семян льна является купирование болевого синдрома, вызванного воспалительным процессом, в том числе и суставной боли. Чтобы понять механизм действия продукта, читателю придется выдержать ускоренный курс, посвященный биологической роли незаменимых жирных кислот и многочисленных активных метаболитов, образующихся в организме при их участии.

Термин «незаменимые» используется по отношению к питательным веществам, которые организм не может синтезировать самостоятельно, а потому вынужден получать их вместе с пищей. Чтобы оставаться здоровыми, мы должны съедать определенный набор витаминов и минеральных элементов, от девяти до одиннадцати аминокислот и две жирные кислоты.

Эти две незаменимые жирные кислоты (НЖК) называются линолевая и альфа-линоленовая кислота. Первая относится к жирным кислотам класса Омега-6, вторая – к классу Омега-3. Термин «Омега-3 жирные кислоты» кажется вам знакомым? Так и должно быть. Рыбий жир – вот еще один растиражированный и хорошо изученный источник Омега-3 жирных кислот (смотрите ниже по тексту), обладающий массой полезных свойств. «Ну и какое это имеет отношение к моим ноющим суставам?» — спросите вы. ОК, сейчас мы резюмируем вышесказанное и проясним ситуацию.

Масло семян льна богато жирными кислотами класса Омега-3 (альфа-линоленовая кислота). В научной/медицинской литературе сообщается, что Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, рыбьем жире и т.п., достоверно купируют воспаление любой этиологии. Помните о суффиксе «-ит» в названиях заболеваний суставов?

Как, по-вашему, действуют нестероидные противовоспалительные препараты? Они купируют воспаление, но параллельно вызывают ряд побочных эффектов и проблем со здоровьем. А как реализуется целительное действие льняного масла? Из незаменимых жирных кислот организм синтезирует вещества, называемые простагландинами.

Простагландины – это быстро распадающиеся гормоноподобные вещества, изменяющие активность клеток на короткий отрезок времени. Простагландины напрямую влияют на артериальное давление, воспалительный ответ, чувствительность тканей к инсулину, иммунную резистентность, анаболические/катаболические процессы и сотни других биохимических и физиологических процессов, многие из которых до сих пор не изучены.

Не углубляясь в скучные описания биохимических процессов, подведем итог вышесказанному: Омега-3 жирные кислоты отвечают за образование противовоспалительных простагландинов, а Омега-6 имеют отношение к синтезу многих про-воспалительных простагландинов и других веществ, образующихся из незаменимых жирных кислот.

Люди, которые ежедневно добавляют 1-3 ложки льняного масла в протеиновый коктейль или в порцию салата, зачастую отмечают снижение выраженности суставной боли, не говоря уже о других полезных эффектах НЖК, которые точно пригодятся усердно тренирующемуся бодибилдеру. Популярным продуктом на основе льняного масла является Flaxseed Oil компании Optimum Nutrition.

Приём 1-3 ложек льняного масла в день помогает снизить выраженность суставной боли

Непобедимый «универсальный солдат»

Глюкозамин многие считают одним из лучших натуральных продуктов для лечения и профилактики дегенеративно-дистрофических заболеваний хрящевой ткани. Он является важным структурным элементом хряща, синовиальной жидкости и других компонентов суставов. Хондроитина сульфат тесно связан с глюкозамином и является частью семейства модифицированных полисахаридов, которые формируют каркас хрящевой ткани.

Наконец, микроэлемент марганец нужен в качестве ко-фактора для многих ферментных систем, отвечающих за синтез компонентов хрящевой ткани и целостность хряща. Теперь вы понимаете, почему я назвал эти препараты «универсальными солдатами»! По отдельности их ингредиенты не слишком эффективны, зато в комплексе вы получаете мощный синергетический эффект.

Этот хорошо сбалансированный и полноценный препарат помогает многим людям, ищущим средство от боли в суставах или от любого хронического воспалительного процесса.

Заключение

Вы один из миллионов, которые, переступая порог тренажерного зала, вспоминают о хронической суставной боли? Тогда первым делом удостоверьтесь, что не совершаете распространенных ошибок, перечисленных в начале материала. Затем проконсультируйтесь с хорошим врачом, специализирующимся на спортивной медицине, и постарайтесь найти первопричину всех бед.

Не спешите с оценками, подождите хотя бы несколько месяцев. При отсутствии желаемого эффекта, а именно снижения выраженности боли и увеличения подвижности в клинически значимом суставе, добавьте в схему лечения второй или третий препарат. Сложно? А я не говорил, что это будет легко, быстро и дешево, но если мучительная суставная боль лишает вас радости тренировочного процесса, на борьбу с ней стоит потратить время и деньги. Увидимся в спортзале….

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Zeleno-Mama.ru
Adblock
detector