Как избавиться от растяжек в домашних условиях

Почему не получается убрать стрии

При вышеописанных проблемах поток гормонов нарушает обмен в тканях, генерирующих коллаген и эластин, а они обеспечивают кожу эластичностью и плотностью. Лучшая профилактика в таких условиях – здоровое питание и гимнастика.

Если растяжки появились, то проконсультируйтесь в клинике с эндокринологом или гинекологом, проверка желез внутренней секреции поможет установить причину их появления. Девушки ошибочно думают, что стрии появляются из-за растяжения тканей, источник их образования – гормональные изменения. Кожа – эластичный орган, в нормальном состоянии появление стрий не происходит ни после беременности, ни после похудения.

В результате сбоя обмена питательных веществ, эластичность и упругость покидает ткани, и при растяжении появляются микротравмы. Место миниатюрных повреждений активно зарастает не подкожной клетчаткой (как в норме), а соединительной тканью, эти клетки резко выделяются по цвету. Потому, чтобы подтянуть кожу, нужно удалить соединительную ткань, сделать это в домашних условиях нельзя.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях многие знают, но тут девушки делают кардинальную ошибку, приводя к углублению проблемы – пользуются дешевыми кремами. Основная причина стрий – в гормональном сбое и перерождении тканей, привести в норму ткани и обмен веществ может дорогое профессиональное средство, но главное оружие – здоровое питание и гимнастические упражнения.

Растяжки на коже: как от них избавиться

Растяжки на коже (стрии) — это дефект кожи, имеющий форму зигзагообразных полос различного цвета, возникающий в областях, подверженных растяжению.

  1. Период беременности и лактации. Именно в это время вероятность появления растяжек у женщины максимальная. Все системы в организме полностью перестраиваются, ритм жизни меняется, а вес увеличивается. Такие изменения нередко несут за собой последствия в виде неприятных образований на коже.
    Беременная женщина держит сердечко в руках

    Во время беременности с организмом женщины происходит множество изменений, что может повлечь за собой появление растяжек

  2. Сбой в работе гормональной и эндокринной системы. Подобные нарушения часто приводят к появлению растяжек.
  3. Подростковый возраст. Нередко именно в этот период у парней и девушек появляются растяжки. Всё дело в резком скачке роста. Кожный покров может не успеть за темпами организма. Стоит отметить, что пожилые люди часто страдают из-за появления растяжек, поскольку концентрация коллагена в тканях заметно снижается.
    Подростки фотографируются

    Подростки нередко страдают от появления растяжек, потому что кожа не успевает за темпом роста организма

  4. Из-за физической нагрузки. Если у человека понижено содержание эластина в тканях, а он активно занимается спортом, то есть риск появления растяжек. Они могут возникнуть по причине небольших разрывов на коже. Особенно это касается любителей силовых нагрузок.
    Мужчина приседает со штангой

    Силовые нагрузки иногда приводят к появлению растяжек

  5. Резкий скачок в весе. Пожалуй, самая распространённая причина возникновения растяжек. Быстрое снижение или увеличение веса — это большой стресс для организма человека. Кожа не всегда может успеть за происходящими в организме изменениями, что приводит к появлению неприятных образований.
  6. Генетика. Не всем от рождения достаётся упругий и гладкий кожный покров. Если правильно и регулярно ухаживать за собой, то можно побороть наследственность.
  7. Пища. Это не является главным фактором, но пренебрегать им не стоит. Не налегайте на сладости и жирную еду, если не хотите заполучить неприятные образования на своей коже.
    Пирожные

    Чрезмерное увлечение сладким может привести к потере упругости кожи, а в дальнейшем и к появлению растяжек

Методы по борьбе с растяжками делятся на 2 типа:

  • профессиональные (салонные);
  • домашние.

Если для того, чтобы избавиться от растяжек на бедрах или других частях тела вы готовы выделить крупную сумму денег, дерзайте. В косметологических салонах вам предложат следующие процедуры:

  1. Мезотерапия. Инъекции лекарственных препаратов, введенных в рубцы, сглаживают кожу и приближают к нормальному состоянию.
  2. Лазерная терапия.
  3. Профессиональный срединный пилинг. Процедура способствует ускорению процесса деления клеток, благодаря чему кожа выравнивается).
  4. Химический пилинг с использованием фруктовых кислот.
  5. Микрошлифовка.
  6. Лечебное обертывание (метод эффективен для свежих рубцов).
  7. RF-лифтинг. Способствует минимизации области поражения кожи за счет активизации регенерирующих процессов в рубцах.
  8. LPG-массаж. Благодаря процедуре пораженные клетки кожи начинают активную выработку коллагена и эластина, нормализуется кровообращение.
  9. Пластическая хирургия.

Несмотря на эффективность и активную рекламу, салонные процедуры – панацея далеко не для всех женщин, нуждающихся в том, чтобы избавиться от растяжек на теле.

Возможно, у вас нет времени или средств на дорогие процедуры. В этом случае мы расскажем, как избавиться от растяжек в домашних условиях.

Для начала важно понять, что эффективность процедур напрямую зависит от вашего желания победить проблему. Но кроме того, важным считается и тот факт, насколько давно появились стрии.

С застаревшими стриями справиться гораздо сложнее, но не стоит опускать руки. Боритесь за свою красоту, у вас все получится!

Самыми популярными методами для избавления от растяжек в домашних условиях считают следующие:

  • массажи;
  • лечебные втирания;
  • прием ванн;
  • применение целебных скрабов.

Для массажа проблемных мест выбирают профессиональные средства или масла, богатые витамином Е, от которого во многом зависит состояние кожи.

Можно эффективно избавиться от растяжек в домашних условиях, если после пилинга натирать рубцы лечебными смесями.

Гимнастика – главное средство

  • Возьмите 100г молотого кофе, залейте кипящей водой и оставьте на 15 минут, в результате получится густая кофейная паста. Смешайте со столовой ложкой оливкового или льняного масла.
  • Растворите 1г мумия в столовой ложке дистиллированной воды, добавьте 80г детского крема. Получившуюся смесь втирайте в места растяжек 1 раз в день, смесь храните в холодильнике.
  • Цитрусовые масла рекомендуется втирать после водных процедур или во время массажа.
  • Миндальное или ореховое масло богато витамином Е. Средство быстро впитывается в кожу и не оставляет масляного следа.

Как избавиться от растяжек

Приобретая лечебное средство, чтобы подтянуть кожу, поймите, что дешёвая косметика даёт только профилактический эффект. Настоящий результат дают лишь дорогие препараты серьёзных фирм, специализирующихся на производстве лечебных средств. Цена за тюбик балансирует в районе 20-50 долларов, но результат соответствует стоимости.

Физические упражнения полезны не только для похудения, но и чтобы подтянуть кожу. Всё потому что любая гимнастика усиливает обмен веществ и способствует регенерации ткани. Особую пользу играют упражнения на нормализацию уровня гормонов, регулирующие деятельность желез внутренней секреции. К таким тренировкам относятся элементы йоги и упражнения для позвоночника.

  1. Исходное положение (ИП) – лёжа на спине, кисти прижаты к бедрам. Поднимите прямые соединенные ноги на 15-20 см вверх, держите их в таком положении, как можно дольше. Обратно отпускайте плавно, на выдохе, сделайте 3 подхода для этого упражнения.
  2. ИП такое же, на вдохе вытяните ноги вертикально вверх, затем поднимите таз, помогайте руками удержать такое положение 15-30 секунд. Время постоянно увеличивайте и доведите с 1 до 5 минут. Выходите из положения плавно, за счет брюшного пресса, ощущайте прикосновение каждого сантиметра позвоночника к полу.
  1. ИП – руки подняты на уровень плеч, ладошки уприте друг в друга и с силой прижимайте их. Удерживайте напряжение, затем отдохните. Повторите 5 раз.
  2. Руки вытяните вверх над головой, тянитесь вверх с напряжением, сохраняя его, медленно опускайте руки в стороны. Сделайте 5 подходов.
  3. Вращение вытянутыми в стороны руками, по 10 раз в одну и другую сторону, 3 подхода.
  1. ИП для упражнения на живот – лежа на спине. Подтяните ноги, создайте прямой угол в колене, руки за головой. Задача – напрячь пресс и, оторвав лопатки от пола, подтянуть грудь в направлении бедер. Задержитесь в таком положении, локти не тяните вперед, подбородок не опускайте. Воздух вдыхайте внизу, выдыхайте его вверху, сделайте по 10 раз для двух подходов.
  2. Лёжа на спине, поднимите ноги, согнутые в коленях под прямым углом, бедра держатся вертикально, голень параллельна полу, руки раскиньте в стороны. Прессом на вдохе приподнимите ягодицы над полом на 2-3 см, угол в колене держите прямым, выдыхая, держите положение 2-3 секунды. Выполните по 10 раз на каждый из 2 подходов.
  3. Соедините вместе первое и второе упражнения на живот. Цель – подтянуть грудь и бедра друг к другу. Напрягите пресс и оторвите ягодицы от пола на 2-3 см, руки держите за головой. Также 10 раз по два подхода.
  4. ИП как в первом упражнении, приподнимите грудь над полом, но после потянитесь плечом к противоположному бедру, локоть другой руки уприте в пол для поддержания равновесия. Без пауз сделайте по 10 раз для скручивания в каждую сторону. Расслабьтесь, подышите и повторите задание.
  5. ИП как в первом задании, надо одновременно оторвать лопатки от пола и подтянуть одну ногу к груди, после опустите грудную клетку обратно на пол, а ногу вытяните вперед и вверх (45о к полу). Медленно верните её в исходное положение. 10 повторов сначала для одной ноги, после 10 раз для другой ноги, отдохните между подходами.
  6. ИП – лежа на спине, колени поднимите над животом, пяти около таза, руки за головой, локти в стороны. Вообразите «велосипед», вращайте ноги так, будто едите на велосипеде. Двигайте ногами в течение 30 секунд, поэтапно доводите до 5 минут.

Лучшая тренировка для позвоночника.

  1. Висим на простой перекладине (батарее, двери) так долго, как хотите. Второй вариант – висим также, но животом к стенке (двери), ноги согните под прямым углом и раскачивайте ими вправо и влево, амплитуду делайте как можно шире. Таз должен поворачиваться вместе с ногами.
  2. ИП – руками упритесь в стол, ладони на ширине плеч, ноги отведите назад. Наклоняем туловище максимально вперед, подбородок к груди, пятки не отрываем от пола. Если ощущаете напряжение позвоночника, то тренировка проводится правильно.
  3. ИП – на четвереньках. Проводим выгибание позвоночника вверх, в позу «шипящего кота», к груди прижимаем подбородок. Потом выполняем прогибание позвоночника в обратном направлении, голову откидываем назад, поза «утенка». Чередуем позы по 10 раз каждую.
  4. Классика для позвоночника – мостик. Ложитесь на спину пятками и ладонями упираетесь в пол, и поднимаете весь корпус вверх, выгибая позвоночник. «Мостик» надо делать на выдохе, опускайтесь обратно плавно.
  5. Тренировка мышц позвоночника. Лягте на живот, руки на затылки, ступни вместе, одновременно отрывайте от пола грудь и ноги (прямые). Держать на весу 10 секунд, со временем увеличивайте до 1 минуты.
  1. Ползти на попе. Садимся на пол, ноги вытягиваем вперед, спина прямая, руки за головой. Напрягая мышцы бедер и ягодиц и вытягивая поочередно ноги, медленно ползем вперед. Ползти можно долго, ограничьтесь 5-10 минутами.
  2. Приседания – самые распространённые упражнения, но для нужного эффекта необходимо выполнять его правильно. Держите спину прямо, приседания делайте плавно, пятки плотно прижимайте к полу. За раз делайте 20 приседаний, начните с 2 подходов и постепенно увеличивайте до 10.
  3. Встаньте на четвереньки, согнутые ноги поочередно поднимаем, отводя назад. Делаем 15-20 движений для каждой ноги, по 2 подхода. После усложните упражнения, поднимая прямую ногу.
  4. Эффективный метод для похудения – прыжки на скакалке. Ноги держите на расстоянии плеч, дышите глубоко, спина прямая. Начните с 3-4 минут и постепенно доводите до 10 минут.
  5. Махи ногами, можно делать как вперед, так в стороны и назад. Не надо делать махи сразу во все стороны. Сделайте 15-20 махов каждой ногой сначала вперед, затем столько же вбок, после так же назад. Махи делайте плавно, без рывков. Повторите махи.

Планируйте свою нагрузку индивидуально, правильная нагрузка та, после которой чувствуешь легкую усталость в теле, но не измотанность. В первое время побаливают мышцы, это нормально. Если гимнастикой занимаетесь впервые, то начните с 5-10 движений и одного подхода для каждого упражнения. Когда чувствуете, что легко начали справляться и не устаете, то увеличьте нагрузку.

Начинать лечить растяжки нужно как можно раньше, так как застарелые стрии убрать намного труднее. Для избавления от растяжек используют:

  • Аекол – масляный раствор витаминов A и E, его применяют наружно. Аекол ускоряет регенерацию кожи.
  • Аевит – капсулы для приема внутрь, содержащие витамины A и E.
  • Контрактубекс – гель для лечения рубцов и растяжек.
  • Стратадерм – силиконовый гель, нормализует синтез коллагена на проблемных участках кожи.
  • Масло от растяжек Bella mama – состоит из двенадцати видов масел, восстанавливающих функции кожи.

Этиология растяжек

1.Механическое растяжение кожи. Оно может иметь место при следующих состояниях:

  • Беременность. В этом случае деформации подвергается область живота и молочных желез в связи с их ростом.
  • Резкое увеличение веса, при котором дефекты кожи могут локализоваться в разных местах.
  • Быстрое наращивание мышц у лиц, занимающихся бодибилдингом. У спортсменов стрии появляются на бицепсах и на других участках тела, которые быстро увеличиваются в объеме.

2. Гормональные и генетические нарушения, например: гиперкортицизм, синдром Марфана, изменение гормонального фона в результате приема анаболических стероидных препаратов.

И в первом, и во втором случаях образуются разрывы мелких сосудов и коллагеновых волокон кожи, на месте которых вырастает соединительная ткань — так образуется растяжка.

Массажи при стриях

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

Незаменимым в такой ситуации будет щипковый массаж. Щиплите стрии большим и указательным пальцем в течение 10 минут. Снизить болезненность и повысить эффективность сможет добавление любимого увлажняющего крема.

Самомассаж хорошо помогает, только если проводить его регулярно. В результате прилившая кровь насыщает кожу витаминами и повышает регенерацию клеток. При массаже желательно применять крем или масло. Вертикально, снизу вверх массируйте бедра и плечи, а живот, ягодицы и грудь массируйте круговыми движениями. Можно применять предназначенные для удаления растяжек специальные щетки и губки.

Контрастный душ прекрасно совмещается с легким массажем, принимая душ, не забудьте включить напор на полную мощность, тугие струи воды проведут внеочередной массаж. После тщательно разотрите кожу полотенцем, вотрите крем от растяжек и проведите щипковый массаж.

Косметологические способы удаления стрий на бедрах

На коже пациента появляются полосы в форме волны или ломаной линии, имеющие вначале розовый или багровый цвет, а позже — белый. Без адекватного лечения в местах растяжек образуются рубцы, которые могут остаться на всю жизнь. Интересно, что при эндокринных заболеваниях растяжки чаще расположены горизонтально, а при увеличении массы тела или при беременности — вертикально.

Если все же рубцы на бедрах уже появились, то не стоит огорчаться. Самое простое мероприятие, которое помогает удалить стрии на бедрах, подразумевает проведение ежедневных процедур натирания тела специальными видами косметических препаратов.

Народное средство для натирания кожи представляет собой набор следующих ингредиентов:

  • апельсиновая кожура;
  • молотый кофе;
  • морская соль;
  • оливковое масло.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

Кофе соль и масло необходимо поместить в апельсиновую кожуру и осуществлять таким составом натирание кожных покровов на протяжении не менее 10 минут. Важно проводить процедуру на теле после принятия душа, когда с кожи был удален защитный слой. Только так можно по-настоящему узнать, как избавиться от растяжек в домашних условиях.

Натирание кожи апельсиновой кожурой — это не единственный способ избавления от растяжек. Массаж бедер с использованием таких видов масел, как розмарин, апельсин и ростки пшеницы, поможет удалить неприятные складки на теле в кратчайшие сроки.

Но при этом важно правильно выполнять массирование кожи, что обуславливается следующей тактикой:

  • начинать массаж необходимо снизу вверх, то есть, от коленного сустава к животу;
  • нужно тщательно разминать и растирать кожу в данной области;
  • продолжительность массажа одной ноги не должна превышать 20 минут.

Если растяжки на коже появились преимущественно давно и уже стали частью вашей жизни, то удалить их можно путем смешивания таких препаратов:

  • масло мандарина;
  • масло лаванды;
  • масло нероли;
  • масло из зародышей пшеницы.

Избавиться от растяжек помогает такое средство, как переход на употребление полезной пищи. Для начала из рациона нужно удалить пищу, которая готовится посредством жарки, копчения и соления. Рацион нужно разнообразить не жирной и высококалорийной пищей, а фруктами, овощами, а также сухофруктами и даже нежирными видами мясных блюд.

Некоторые женщины после обнаружения у себя таких дефектов, сразу же стремятся прибегнуть к хирургическим методам удаления стрий. Сделать это возможно, но при этом данный способ является самым нерациональным и малоэффективным, так как после операции не исключается появление новых растяжек.

Кроме растяжек, на бедрах часто появляются такие дефекты как галифе и ушки, об этом подробно написано в нашей статье — как убрать ушки на бёдрах в домашних условиях за неделю, в которой рассмотрены самые эффективные варианты устранения этих дефектов.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

Избавиться от стрий можно любым приемлемым способом. Имеется целый ряд косметологических способов борьбы с таким неприятным дефектом на коже у женщин. Итак, известны такие косметологические методики:

  1. Обертывания. Популярный способ, так как он характеризуется своей простотой проведения процедуры и возможностью ее осуществления в домашних условиях.
  2. Пиллинг. Данный способ предусматривает применение как косметического, так и химического пиллинга. Суть проведения пиллинга заключается в удалении ороговевших слоев кожных покровов, что способствует ее омолаживанию.
  3. Ароматерапия. При этом уделяется внимание использованию целого ряда ароматических видов масел.
  4. Метод ударно-волновой терапии. Суть методики обуславливается проведением механического воздействия на кожу с дефектными участками.
  5. Озоно-кислородный метод. Благодаря этому методу наблюдается осветление рубцов и ускорение метаболизма.
  6. Косметические скрабы. Стоимость натуральных препаратов для очистки и ухода за кожей довольно высока, поэтому не каждый может позволить себе применение таких средств. Более дешевые аналоги положительно влияют на процесс удаления стрий, но при этом приходится долго ждать результата.
  7. Лазерная корректировка. Данный метод предусматривает проведение очистки ороговевших частиц эпидермиса с применением современного оборудования. Данный метод является эффективным, но дорогостоящим.

Правильное питание

Если женщина ведет правильный образ жизни, у которой рацион состоит только из натуральной и низкокалорийной пищи, то переживать о проблемах появления растяжек ей не приходится. Другое дело, когда рацион женщины наполнен только сплошными калориями и при этом ее образ жизни является преимущественно сидячим. В таком случае в появлении растяжек на бедрах, животе и попе ждать долго не приходится.

Первое с чего нужно начать борьбу со стрий на бедрах, так — это с пересмотра своего рациона. Из обыденной жизни необходимо вычеркнуть такие продукты, как:

  • сладости и прочие виды лакомств;
  • полуфабрикаты;
  • макаронные изделия;
  • мясо таких животных: свиней, гусей, уток.

Питаться необходимо 5-6 раз на день и обязательно не переедать при этом. Такие вышеописанные процедуры и правила позволят не только избавиться от стрий на бедрах, но и похудеть на несколько десятков килограмм. Никогда не поздно начинать решать вопрос с избавлением от растяжек на коже, особенно если вам на глаза попала данная статья.

Многие знают о диетах для похудения, правильном питании, добавим ещё раз. Главное строительное средство в клетках – белок, богатая белками пища помогает восстанавливать ткани, повышает воспроизведение эластичных и коллагеновых волокон. Польза фруктов и овощей тоже старая информация, минералы витамины – всё это помогает восстановить кожу и поддерживает прочность и эластичность.

Потребление мучных, углеводсодержащих и сладких продуктов несёт пользу лишь в умеренных и малых количествах. Следите за уровнем потребления воды, пейте ежедневно 2-2,5 литра. Полезно как для похудения, так и для укрепления кожного покрова поменять сладости на вкусные фрукты, а хлеб и картошку на любимые салаты. Полноценный рацион дороже обратного, но значительно дешевле элитной косметики для удаления растяжек.

Лечение от растяжек

Также применяют такие методы лечения растяжек:

  • Лазерную шлифовку (пилинг) – лазерные лучи проникают в глубокие слои кожи и разрушают волокна стрий.
  • Мезотерапию – инъекции под кожу специальных растворов: коллагена, растительных экстрактов, ферментов, аминокислот, витаминов.
  • Химический пилинг – нанесение на кожу химических растворов. Метод имеет множество побочных эффектов, иногда тяжело переносится пациентами.
  • Микродермабразию – механическую шлифовку растяжек. Достаточно болезненный метод, не применяется на обширных участках кожи.
  • ЭЛОС-омоложение – одновременное воздействие на глубокие слои кожи лазера, энергии света и радиочастотного излучения, за счет чего начинается усиленная выработка коллагена.
  • Озонотерапию – введение под кожу лечебной смеси, состоящей из кислорода и озона, или же нанесение состава на кожу в виде масок.

1. Народные средства:

  • контрасный душ: нужно ежедневно по 5-7 минут массировать область стрий струей воды, изменяя несколько раз ее температуру от теплой до прохладной и обратно;
  • сахарный скраб: для этой процедуры следует приготовить смесь, состоящую из равных частей соли, сахара, и вдвое меньшего количества подсолнечного масла. Аккуратными движениями втереть кашицу в кожу, принять душ, нанести питательный крем;
  • массаж: перед его началом нанести на область растяжек массажное масло или какой-нибудь крем, наилучшими вариантами увлажнителей будут апельсиновое, миндальное или розмариновое масла. Массировать кожу следует круговыми движениями по часовой стрелке и продольными движениями, постепенно перемещаясь по направлению к сердцу;
  • Массаж при растяжках
  • таблетки мумие: перемешать одну измельченную таблетку с 10 г увлажняющего крема, втирать полученную смесь в пораженные участки кожи после душа или ванны;
  • кашица из ягод винограда: для ее приготовления достаточно просто размять виноград и оставить полученную массу на коже на полчаса, затем смыть.

Итак, народное лечение растяжек на коже — довольно приятное занятие, при регулярном применении вышеописанных процедур положительный эффект не заставит себя ждать. Причем натуральные средства можно комбинировать, чередовать.

  • если растяжки вызваны гормональными нарушениями, проводится лечение основного заболевания;
  • витаминотерапия: врачи часто назначают препараты Аекол и Аевит, потому что они содержат в оптимальных концентрациях витамины А и Е, которые способствуют выработке коллагена;
  • гели Стратодерм и Контрактубекс, которые содержат коллаген, применяют местно;
  • лечение лазерными лучами помогает быстро избавиться от растяжек, но этот метод нельзя применять беременным и кормящим женщинам;
  • пилинг кислотами: имеет те же противопоказания.
  • Профилактика растяжек: миф или правда?

    Растяжки при беременностиПрофилактика растяжек при беременности

    Как избавиться от растяжек в домашних условиях

    Профилактика появления растяжек на коже должна начинаться в юном возрасте. Она особенно важна в критические периоды полового созревания и беременности. Намного проще предотвратить появление растяжек на коже, нежели маскировать уже имеющиеся стрии. Полностью «вылечить» растяжки возможно только с помощью лазерной терапии, снимая слои кожи с зарубцевавшейся тканью. Поэтому в случае склонности к их появлению, постарайтесь дополнительно поддержать кожу груди, живота и бедер.

    Профилактику можно разделить на две основные части: здоровый образ жизни и уход за кожей проблемных зон.

    К здоровому образу жизни относятся:

    • Здоровое питание. Особенно хороши продукты, насыщенные цинком, медью, витаминами C, B5 и E – это вещества, способствующие выработке коллагена. Их много в авокадо, печени, зеленом горошке, тыквенных и подсолнечных семечках, цельных крупах. Очень полезна богатая белком пища. Белок отвечает за регенерацию тканей в организме и предотвращает их разрывы.
    • Здоровый тонус кожи. В дряблой коже меньше коллагена. Отлично повышает тонус и кровообращение контрастный душ, кожу бедер можно протирать кубиком льда. Отлично воздействует на кожу массаж при помощи шлепков и пощипывания.

    Особое внимание следует уделять уходу за кожей бедер, живота и груди:

    • Базовые и эфирные масла. На сегодняшний день их можно купить в любой зеленой аптеке. Предпочтительно использовать базовые масла, богатые витамином E, такие, как миндальное, оливковое, масло проростков пшеницы. Эти масла можно смешать между собой, а можно выбрать какое-то одно. Они создают на коже пленку, препятствующую испарению влаги из глубоких слоев кожи, а также питают верхний слой. Очень полезны для стимуляции кровообращения и некоторые эфирные масла, например, масло герани, апельсина, лимона, мяты, розового дерева. Эфирные масла растворяются в базовом масле. Не больше 5-6 капель на столовую ложку масла. С помощью смеси масел следует сделать активный массаж или просто втереть их по массажным линиям и дать полностью впитаться.
    • Пилинг кожи. Скрабы улучшают кровообращение, вызывая прилив крови к массируемому месту, а также отшелушивают верхний омертвевший слой кожи, что позволяет коже активней «дышать». В качестве скрайбирующего вещества для живота и бедер можно взять спитый кофе, смешанный с медом или оливковым маслом. Для груди подойдет более мягкий массаж из трети стакана натурального йогурта, столовой ложки миндального масла и натертой на мелкой терке цедры одного лимона.
    • Обвертывания. Также насыщают кожу полезными микроэлементами, витаминами и аминокислотами. Различают водорослевые и грязевые обвертывания. Наиболее эффективная водоросль – спирулина, проблемные места обвертывают водорослью, а затем полиэтиленом и полотенцем на час. Делайте по 5-7 процедур раз в несколько месяцев. По тому же принципу осуществляются и грязевые обвертывания.

    Ну и, конечно, отличный способ не допускать растяжек на коже, это следить за своим весом, не допуская резких его колебаний.

    Как и избавление от растяжек, профилактика их появления требует комплексного подхода. Важно понимать, что огромную роль играет сбалансированное питание, насыщенное витаминами, белками, жирами и углеводами, и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма. Стоит убрать из меню сладкое и мучное, неблагоприятное влияющие на состояние кожи.

    В качестве постоянных элементов рациона должны стать зелень, овощи и фрукты, говядина, рыба – они ускоряют синтез белков. Продукты, содержащие витамин Е, такие как орехи, растительное масло, помидоры, помогут клеткам кожи восстанавливаться и образовывать упругую ткань. Не стоит забывать о питьевом режиме, чтобы поддерживать естественную гидратацию.

    Профилактика растяжек
    Профилактика растяжек

    К питанию можно присовокупить прием витаминно-минеральных комплексов для кожи, волос и ногтей.

    Хорошо влияют на состояние кожи регулярные физические нагрузки. Это могут быть как домашние тренировки, так и упражнения с весом в зале под присмотром тренера, или же плавание в бассейне. Старайтесь задействовать все группы мышц, функциональные тренировки улучшают кровообращение.

    При желании можно обратиться к косметологам и сделать, например, биоревитализацию или мезотерапию. То есть ввести под дерму гиалуроновую кислоту, активно увлажняющую клетки, улучшающую эластичность кожи.

    Только регулярный уход за телом обеспечит вам гладкую и красивую кожу.

    Проблему всегда легче предотвратить, чем потом усиленно устранять. Есть несколько советов, следование которым помогает не допустить развития стрий даже в критичные периоды.

    Сохранить кожу увлажненной и эластичной помогает вода. Если употреблять ежедневно не менее 2 литров чистой негазированной воды, вы вряд ли столкнетесь с вопросом – каким образом можно избавиться от растяжек на ягодицах или других проблемных местах.

    Также на эластичность кожи влияет сбалансированное питание: обязательно введите в рацион рыбу, растительные масла, нежирное мясо и много зелени. Здоровую диету целесообразно дополнить курсом витаминов и полиненасыщенных жирных кислот.

    Во время беременности рекомендуют 2 раза в день мазать тело специальными кремами от растяжек.

    Для ухода за кожей следует выбирать кремы с гиалуроновой кислотой, с содержанием витаминов А и Е, а также насыщенные натуральными маслами.

    Как избавиться от растяжек в домашних условиях

    Предотвратить стрии также помогают регулярные массажи, плавание и контрастный душ.

    Возьмите 2 ст. л. соли (желательно морской), смешайте с 50 мл жирных магазинных сливок. При желании можно добавить грубый молотый кофе. Этой натуральной смесью натирают тело перед душем, затем тщательно смывают и напитывают кожу маслом жожоба или сасанквы, способствующих дополнительному увлажнению.

    Чтобы таким образом избавиться от растяжек на груди, животе или ягодицах придется очень потрудиться, но вы же не боитесь трудностей! Применяя на практике перечисленные советы, не забывайте о главном: только настойчивость в достижении цели приведет к положительному результату, и вы снова сможете похвастать идеальной кожей!

  • контрасный душ;
  • массаж проблемных зон;
  • прием витаминов Е и А;
  • при беременности очень хорошо делать водорослевые обертывания, материал для которых продается в аптеках. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией.
  • Спортивные упражнения для удаления растяжек

    Для похудения многие используют хирургические методы, так и для удаления растяжек проводят операции. Хоть такой способ подтянуть кожу не назвать правильным, но пропустить его тоже нельзя. Способы удаления стрий хирургическим путем довольно разнообразны:

    • Микродермабразия (при помощи оксида алюминия);
    • Удаление лазером;
    • Пилинги кислотами.

    Все способы крайне болезненны, потому проводятся под общим наркозом, процедуры дорогие и любая требует до 10 сеансов. Качество будет на высоте, но по понятным причинам применить такое радикальное средство решают далеко не все.

    Самостоятельно избавиться можно, как правило, только от свежих стрий. И даже в этом случае процесс займет не менее 2-х месяцев регулярного комплексного ухода. В качестве способов поддержания эластичности кожи и устранения растяжек мы предлагаем рассмотреть 7 самых популярных вариантов.

    Скрабы и пилинги

    Домашние скрабы помогают тщательно очистить кожу от отмерших клеток, выравнивают ее и делают бархатистой и нежной на ощупь. Скрабирование — это обязательный начальный этап самостоятельно удаления стрий. Он не просто способствует естественной регенерации клеток эпидермиса, но и подготавливает кожу к последующим процедурам. Питательные и увлажняющие вещества проникают глубже и оказывают более выраженный эффект.

    Скрабы от растяжек
    Скрабы от растяжек

    Очень легко приготовить натуральный скраб из тех продуктов, что есть в доме каждого: Соль, сахар, оливковое масло, молотый кофе и т.д.  Например, возьмите по 1 стакану сахара и соли мелкого помола, смешайте с половиной стакана масла. Тщательно перемешав, нанесите на распаренное после душа тело и бережно помассируйте проблемные участки. Затем смойте теплой водой и нанесите крем или смесь масел.

    В качестве домашнего ухода можно использовать и косметические скрабы, действие их будет аналогично домашним. Важно лишь обращать внимание на состав.

    Маски и крема

    Принципиальный момент в борьбе с растяжками – увлажнение кожи. Именно поэтому необходимо использовать специальные крема для профилактики и лечения растяжек. Обычно такие средства содержат в своем составе активные увлажнители (к примеру, гиалуроновую кислоту [ 2 ] или алоэ вера) и витаминный комплексы и растительные масла.

    Чаще всего к такой косметике обращаются женщины в течение и после беременности, поэтому среди лидеров на рынке выделим продукцию для них:

    1. Maternea Anti-Stretch Marks Body Cream – популярный крем от растяжек, производимый в Болгарии. Отметим его натуральный состав, мягкое воздействие на кожу, быстрое впитывание без липкого слоя – можно практически сразу надевать одежду. Крем подходит для всего тела, даже для лица без риска забивания пор, и практически не имеет запаха.
    2. Avent Крем для предотвращения растяжек– гипоаллергенный крем с экстрактами морских водорослей и растительными маслами от известного английского бренда, был специально разработан для лечения стрий, прошел множество тестирований на эффективность и безопасность.
      Бандажи от растяжек
      Бандажи от растяжек
    3. Далее назовем средства, которые не были специально разработаны для будущих мам и подходят всем, независимо от возраста.
    4. Гель от растяжек Green Pharma anti-stretch относится к органической экопродукции. Благодаря высокому содержанию (ок. 35%) растительных экстрактов эффективно влияет на клеточную регенерацию, стимулирует синтез коллагена и эластина. Оптимален для подростков в период резкого роста.
    5. Vichy Action Anti-Stretch – по-настоящему лечебный крем для устранения косметического дефекта на глубинных структурах кожи. По отзывам отлично справляется со свежими растяжками, уменьшая красноту и разглаживая кожу. Экономичен, не всегда подходит для жирной кожи.

    Помимо аптечных кремов можно делать маски для ухода за кожей самостоятельно. Действие масок заметно, если применять их как минимум 5 раз в неделю.

    1. Маска с маслом зародышей пшеницы и соком алоэ.

    Вам понадобится смешать в равных пропорциях масло зародышей пшеницы, сок алоэ ( подойдет и покупной гель) и оливковое масло. Нанесите на тело массажными движениями, чуть втирая в кожу, и оставьте на полчаса. Смойте теплой водой. Подходит для ежедневного хранения при условии, что будет храниться в холодильнике.

    1. Маска с мумие.

    Вам понадобится смешать детский крем с 1 ч.л. мумие. Нанесите смесь на проблемные участки. Мумие оказывает лечебное воздействие и к тому же способствует регенерации клеток. Можно накрыть маску чуть влажным теплым полотенцем.

    1. Маска с яичным белком.

    Взбейте пару яичных белков, нанесите на кожу, оставьте до высыхания и смойте теплой водой. Белки способствуют повышению тонуса кожи, после такой маски она выглядит заметно более упругой. Обязательно нанесите оливковое или другое косметическое растительное масло.

    1. Маска из свежего картофеля.

    В картофеле содержатся улучшающие текстуру кожи каротиноиды и полифенолы. Натрите паре картофелин, полученное пюре нанесите на растяжки, оставьте до высыхания. Смойте водой, затем увлажните кожу.

    В качестве дополнительного увлажнения после масок или как ингредиенты оных прекрасно подходят натуральные эфирные масла:

    • Миндальное масло увлажняет и придает коже гладкость [ 3 ];
    • Апельсиновое (как и другие масла цитрусовых) активизирует кровообращение и питание клеток.
    • Масло ростков пшеницы богато витамином Е, способствующим выработке коллагена, и оказывает выраженным эффект омоложения.
    • Масло розмарина способствует обновлению соединительных клеток кожи.

    Во время беременности очень высок риск появления растяжек на груди и животе. Их резкое увеличение в размере приводит к деформации кожи. Для профилактики врачи рекомендуют будущим мамам носить специальное белье – бандажи, бюстгальтеры и поддерживающие трусы. Особый материал и крой белья поддерживает, не сдавливая и не причиняя дискомфорта.

    Бандаж не только поддерживает живот, но и снимает нагрузку с поясницы, поэтому его нужно носить уже со второго триместра. Существуют даже бандажные колготки с пропиткой из лекарственных кремов, сохраняющих тонус вен и кожи. Маркетологи подобной продукции рекламируют ее как ночную, потому что именно во время сна происходят восстановительные физиологические процессы.

    Бандажи от растяжек
    Бандажи от растяжек

    При выборе бандажа обращайте внимание на производителя, материал и размер – нужно максимально комфортно зафиксировать тело, не сдавливая и не пережимая.

    Контрастный душ

    Контрастный душ полезен не только для закаливания организма. В случае появления растяжек тоже очень полезно принимать такую процедуру. Дело в том, что резкие перепады температуры воды улучшают кровообращение во всех тканях, в первую очередь в эпителии. Кожа становится более упругой.

    После такого душа необходимо тщательно растереть кожу мягким полотенцем и нанести крем от растяжек. Обратите внимание, что растягивать травмированные участки ни в коем случае нельзя!

    Самомассаж

    Массажные движения способствуют мощному притоку крови к проблемным участкам, чем восполняют дефицит кислорода в клетках кожи. Поскольку растяжки чаще всего появляются, как было сказано ранее, на животе и бедрах, то нет никаких сложностей в выполнении массажа самостоятельно и на себе.

    В качестве увлажнителя можно использовать растительные масла, о которых мы говорили выше, а так же специальные масляные смеси для массажа.

    Важное отличие массажа от растяжек в том, что он максимально деликатный и не допускает даже малейшего растяжение. Процедура выполняется на очищенной коже, самый лучший вариант -предварительное скрабирование.

    Помните основные массажные линии: живот и грудь массируют круговыми движениями по часовой стрелке, от талии вниз и бедра – снизу вверх. Стрии на внутренней поверхности бедер лучше не трогать, т.к. кожа там очень тонкая и нежная. Любое неумелое и неловкое движение может спровоцировать новую растяжку.

    Одним из самых излюбленных и при этом демонстрирующих потрясающие результаты является медовый массаж. В натуральном меде содержатся полезнейшие витамины и микроэлементы, которые благодаря уникальной структуре продукта быстро проникают в крови и ткани. Кроме того, мед буквально вытягивает шлаки и токсины из кожи и организма в целом.

    Медовый массаж
    Медовый массаж

    Немного потренировавшись, вы сможете легко сделать медовый самомассаж. Для этого:

    • налейте не больше чайной ложки меда на ладони,
    • похлопывающими движениями распределите мед на проблемные зоны (надавили-оторвали ладони от кожи);
    • когда мед перестанет липнуть (примерно 10 минут), а на ладонях образуется серая масса, смойте остатки меда теплой водой.

    Также для притока обогащенной кислородом крови к травмированным участкам кожи полезно регулярно выполнять специальные базовые спортивные упражнения на данную зону.

    Для устранения растяжек на животе.

    Скручивания – лягте на спину, ноги согните в коленях, заведите ладони за голову, локти прямые и смотрят в стороны. Поднимайте плечи от пола, держа спину прямо и напрягая мышцы пресса. Следите, чтобы не напрягалась шея. Выполните 3 подхода по 15 раз.

    Упражнения от растяжек на животе
    Упражнения от растяжек на животе

    Планка – лягте на живот, поднимите тело, оперевшись на носки и локти, опустите голову. Старайтесь, чтобы все тело выглядело, словно прямая линия, не заваливайте таз и не выгибайте поясницу. Втяните живот и почувствуйте, как напрягаются мышцы живота, ягодицы и бока. Постепенно наращивайте время статики от 30 секунд до 2 минут.

    Принцип обратной планки схож с вышеописанным, только выполняется она в развернутом положении спиной вниз. Вы должны опираться на пятки и на ладони вытянутых рук.

    Для устранения растяжек на груди.

    Т — отжимания сочетают планку, классическое отжимание от пола и поворот корпуса. Можно выполнять с колен. 3 подхода по 15 раз.

    Упражнения от растяжек на груди
    Упражнения от растяжек на груди

    Поза «лук» является одной из асан хатха-йоги. Она помогает восстановить тонус мышц груди, бедер и спины. Постарайтесь как можно выше поднять ноги и сильнее прогнуть спину. Оставайтесь в таком положении до 60 секунд, потом расслабьте тело. Повторите 5-6 раз.

    Упражнение с гантелями изолированно действует на грудные мышцы. Приступать к нему нужно после предварительного разогревания мышц. Начинайте с малого веса, постепенно наращивая его. Важно прижимать поясницу к полу, чтобы вся нагрузка шла исключительно на грудь. Выполните 3 подхода по 10 раз.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Zeleno-Mama.ru
    Adblock
    detector