Пять правил быстрого пробуждения

Ограничивайте время сна

По словам Филиппа Германа, доктора философии, доцента кафедры психологии Университета Пенсильвании (США), для того, чтобы быстро взбодриться, достаточно 15-30-тиминутного сна (не считая времени, которое вы потратите на то, чтобы уснуть).

Если же вы ощущаете творческий кризис, то спать следует подольше. «90-минутный сон откроет вам новые источники для вдохновения, так как за этот период сон проходит полный свой цикл — от поверхностного до глубокого», — поясняет Сара Медник, доктор философии, доцент Калифорнийского университета в Ирвайне (США).

Просыпайтесь в фазу «быстрого» сна

Будьте осторожны в отношении времени, которое вы отводите себе на сон. Так, если вы проснетесь в середине цикла (то есть в фазе глубокого сна), то вместо бодрости почувствуете себя заторможенным и вялым. Чтобы этого не произошло, выставляйте таймер так, чтобы проснуться в фазе поверхностного или быстрого сна (то есть, по прошествии одного полного цикла, который составляет примерно 90 минут). Чтобы лучше рассчитать это время, пользуйтесь специальными фитнес-гаджетами.

Костюмы в стиле Свинки Пеппы

Чтобы перевоплотиться в сказочных персонажей, ребята могут примерить красивые карнавальные наряды. Пышные бальные платья и костюмы принцев – неотъемлемая часть атмосферы праздника в стиле «Холодное сердце». Не забудьте о прическах и аксессуарах. Предложите участницам торжества накидку в виде зимнего плаща Анны, а участникам – большие рукавицы Кристоффа.

Родителям приглашенных деток можно заранее рассказать о тематике вечеринки, чтобы они подготовили наряды в стиле смешариков. Также вы можете сами предложить каждому гостю футболку с изображением персонажей – пусть каждый выберет, кем хочет быть. Еще более простой вариант – сделать колпачки или маски с лицами геров из картона. Так дети смогут остаться в праздничных нарядах, но в то же время их коснется мультяшное перевоплощение.

Детский день рождения в стиле смешариков

Если вы решили устроить праздник по мотивам мультика, очень важно, чтобы ребенок почувствовал себя одним из его героев. Для именинника, гостей и членов семьи можно заранее изготовить или купить маски свинок или накладные пятачки.

Нарисуйте на щеках характерный для героев сериала румянец с помощью красок или помады. Не забывайте о том, что у Папы Свина есть щетина и он носит очки, а лучшая подружка Пеппы – это овечка Сюзи. 

День рождения в стиле Свинки Пеппы

Декор помещения в стиле «Холодное сердце»

Преображенная комната сразу задаст веселое сказочное настроение. Превратить помещение во дворец помогут белоснежные портьеры и драпировки, бумажные снежинки на стенах, светящиеся гирлянды и «морозная» роспись на стеклах окон. Закажите в 

Пати Мания

 и повесьте под потолком связку воздушных шариков, синие, белые, серебристые и голубые помпоны-снежки. 

Дополнят зимний антураж зеркала, конфетти, портреты главных героев во весь рост, самые настоящие сани и прочие зимние атрибуты. Украсьте в таком же стиле стол, за которым соберутся гости. Подготовьте сине-белую посуду, скатерть и салфетки, изготовьте тематические держатели салфеток.

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Меню и сервировка стола в стиле смешариков

Нужно позаботиться не только о пользе блюд, но и об эффектом декоре, поэтому все закуски и салатики можно оформить в виде снеговиков, снежинок и сугробов. Активно используйте стеклянные вазы, многоярусные подставки, бутылочки для сока.

Сегодня довольно популярно делать не обычный детский стол, а кенди-бар, то есть декорированный стол с разнообразнейшими сладостями. На нем детей могут ожидать капкейки с забавными рисунками, легкий круглый зефир, кексы, домашние леденцы на палочках, имбирное печенье, конфеты разных цветов в прозрачных вазах. Также на десерт подайте голубое или синее желе, разрезанное на кубики-«льдинки». Ну, а главным украшением вечеринки в стиле «Холодное сердце» станет шикарный торт белого или голубого цвета. Его могут украшать звездочки, снежинки и леденцы, напоминающие ледяные глыбы.

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Пять правил быстрого пробуждения

Если вы сами организовываете детский праздник, необходимо позаботиться и о веселых развлечениях для гостей. Например, часть конкурсов можно провести на улице, создав «полосу препятствий», через которую малыши должны пройти, чтобы попасть в «замок». 

Зимой будет уместно провести конкурс на самого красивого Олафа. Для этого заранее приготовьте почищенные морковки и веточки и попросите вылепить из снега этого милого героя. Конечно же, дети будут рады игре в снежки и другим подвижным развлечениям. 

А в домашней обстановке предложите ребятам пройти викторину на знание сюжета мультфильма «Холодное сердце», а также организуйте веселый конкурс пантомимы, в котором гости должны изображать и угадывать персонажей. 

Устройте фотозону, чтобы у каждого ребенка остались яркие воспоминания о мультяшной вечеринке. Во время игр и праздниного ужина не забудьте включить музыкальное сопровождение – саундтреки к фильму. И, конечно же, добавьте в плейлист любимые мелодии виновницы торжества – ведь это ее праздник!

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Детский праздник в стиле «Холодное сердце»

Если ваша дочь обожает смотреть мультик «Холодное сердце», идея тематического дня рождения – именно то, что нужно. Создать особенную зимнюю атмосферу в доме довольно просто, используя снежинки, «ледяные» угощенья и завораживающую музыку из фильма. Волшебного и сказочного вам праздника!Подготовила Катерина Василенкова

Если ребенок празднует день рождения в теплое время года, стоит рассмотреть идею проведения вечеринки на свежем воздухе. Например, в уютной беседке во дворе частного дома или на даче. Праздник в помещении будет ничуть не хуже, правда, дети в зале получают меньше раздолья для активных конкурсов. 

Зал нужно украсить так, чтобы сразу при входе каждого ребенка охватывал восторг от предвкушения мультяшных развлечений. Обязательно повесьте как можно больше шариков, цвет которых повторяет окрас персонажей. 

Вырежьте из бумаги бабочек и устройте на шторах. Игрушечное ведерко, сачок, телескоп и прочие атрибуты из мультсериала также пригодятся при оформлении комнаты. Растяните гирлянду со смешариками под потолком и устройте фотосушку, используя веревку и разноцветные прищепки. Прикрепите портреты мультгероев, меремежая из с фотографиями вашего малыша, сделанных в разное время. 

Детский день рождения в стиле смешариков

Стол на детском дне рождения «Смешарики» можно оформить в виде сказочной полянки. Украсьте зеленую скатерть ромашками, пчелками, божьими коровками. Используйте яркую фирменную посуду и шпажки с наклейками смешариков. 

Чем угостить ребят на празднике? Меню должно быть не только сладким, но и полезным. Поэтому фрукты и овощи – обязательный пункт списка угощений. Предлагаем обойтись чайным столом: сделать бутерброды с сыром, легкие пирожные, кексы, подать зефир и конфеты. Из напитков предложите гостям сок и лимонад. А самое главное угощение – праздничный торт со смешариками – внесите в финале праздника, с зажженными свечами по количеству лет виновника торжества.

Детский день рождения в стиле смешариков

Пять правил быстрого пробуждения

Чтобы сделать именинника и его маленьких гостей по-настоящему счастливыми в этот день, нужно позаботиться о культурной программе. Веселья придадут эстафеты, танцы, музыкальное оформление праздника и машина мыльных пузырей. 

Наверняка малыши помнят, как Папа Свин на именинах Пеппы показывал фокусы со шляпой и шариками, а после волшебных слов в комнате появился банановый торт с зажженными свечами. Вы можете сами перевоплотиться в волшебника или же пригласить домой профессионального фокусника на праздник. 

День рождения в стиле Свинки Пеппы

Хвостик Пеппы. Веселые конкурсы не дадут ребятам скучать на празднике в стиле Свинки Пеппы. Для проведения одного из них нужно нарисовать огромную свинку и раздать всем участникам хвостики, сделанные из бумаги или картона на липучке. Дети с завязанными глазами должны приклеить хвостик. Тот, кому удастся это сделать наиболее точно, получит приз, а для остальных гостей приготовьте поощрительные подарки.

Угадай кто. Также вы можете предложить ребятам без слов показывать персонажей из мультика, другие дети при этом должны угадать, кто перед ними. Дагадавшийся получает право показать следующего героя.  

Хрю-хрю!

Для этой игры понадобится игрушка-свинка, которую ребята должны друг другу передавать по кругу пока играет музыка из мультфильма «Свинка Пеппа». Как только она затихнет, тот, в чьих руках она оказалась, громко хрюкает. За это ему достается маленький презент. 

День рождения в стиле Свинки Пеппы

День рождения в стиле Свинки Пеппы

Свинка Пеппа – главная героиня одноименного мультсериала, который любят смотреть многие малыши. Имениннику и его гостям будет очень интересно примерить пятачок и поучаствовать в праздничных конкурсах. А завершит тематический день рождения поедание  торта с изображением забавной Свинки Пеппы. 

Подготовила Катерина Василенкова

Обеспечьте себе максимально комфортные условия

Как правило, мы не слишком заботимся о том, где и как спать днем (в отличие от ночного отдыха). Поэтому часто мы засыпаем в неудобном кресле, на диване, без подушки и одеяла. Однако не стоит недооценивать условия, в которых проходит ваш дневной сон. Как отмечает Филипп Герман, неудобная поза или какой-то внешний дискомфорт (шум телевизора, компьютера) во время такого отдыха могут привести к тому, что проснувшись, вы будете чувствовать себя усталым и разбитым. Именно поэтому выбирайте для дневного сна такое же комфортное место, как и для ночного.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Zeleno-Mama.ru
Adblock
detector